Αυτοφροντίδα ( self care)

Θέλω καιρό να συζητήσουμε σχετικά με το κομμάτι της αυτοφροντίδας σε συνδυασμό με την διατροφή .

Αυτοφροντίδα είναι η φροντίδα του εαυτό μας , άραγε σχετίζεται με την διατροφή ;

Σε κάθε προσπάθεια αλλαγής διατροφικών συνηθειών κρύβεται ένας σκοπός , ένα κίνητρο . Το κίνητρο μπορεί να είναι τα πάντα γύρω , όσο πιο ισχυρό είναι το κίνητρο τόσο πιο σίγουρο θα είναι το αποτέλεσμα . Στο ταξίδι όμως της αλλαγής αυτής , υπάσχει ένα βασικό κομμάτι αλλαγής του εαυτού μας , φροντίδας της ψυχής και του σώματος για αυτοβελτίωση .

✅Όχι δεν λέει κανείς ότι είναι μια εύκολη διαδικασία αλλαγής και η διατροφή δεν σχετίζεται με την απώλεια βάρους αυτή κάθε αυτή – «έλα μωρέ θα χάσω 5-6 κιλάκια» δεν είναι αυτός ο σκοπός . Ο στόχος είναι να νοιαστούμε περισσότερο για τον εαυτό μας .

👉🏻Έχεις σκεφτεί ποτέ τον ρόλο του μαγειρέματος στην διατροφή ; -Είναι το μαγείρεμα ένας τρόπος φροντίδας ; -Ναι Έχει πολύ μεγάλη σημασία να μπεις στην διαδικασία σωματικά και πνευματικά να μαγειρέψεις για τον εαυτό σου . Δείχνεις με αυτόν τον τρόπο ότι τον νοιάζεσαι . Προετοιμάζεις τα γεύματα σου για να φροντίσεις εσένα . Όλο το κομμάτι της μαγειρικής στη διατροφή και της ποικιλίας έγκειται σίγουρα στην καλή ποιότητα γεύματος και πρώτης ύλης αλλά σε μεγάλο βαθμό σχετίζεται με την ψυχολογία και την προσπάθεια αλλαγής και βελτίωσης

👉🏻Σκέψου πότε φροντίζεις για το φαγητό σου ; Ποτέ προσεχείς και στολίζεις το πιάτο σου ; 🙏🏻Όταν αισθάνεσαι χαρά και πληρότητα

. 👎🏻Από την άλλη , σε αρνητικά συναισθήματα τρως γρήγορο και πρόχειρο φαγητό .Γιατί λοιπόν να μην μπορεί να γίνει το αντίθετο ; Γιατί να μην λειτουργήσει το φαγητό και η προετοιμασία του γεύματος ως κομμάτι βελτιώσης και φροντίδας ; Οδηγώντας σε θετικά συναισθήματα και πλατό χαμόγελα ;

Αυτοφροντίδα είναι να προσέχεις την υγεία σου , αυτοφροντίδα είναι να γυμνάζεσαι , είναι να τρως ένα γλυκό που αγαπάς, είναι να μαγειρεύουμε για τον εαυτό μας , είναι να στολίζουμε με χρώματα το πιάτο μας .

Τι λέτε αξίζει τον κόπο;

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn