Τόσα καλοκαίρια αν σε αγαπούσες

Αν έβγαινες στην παραλία με το μαγιό σου. Αν δεν προσπαθούσες κάθε φορά να αλλάξεις το σώμα σου για να χωρέσεις σε εκείνο το σορτσάκι. Αν έτρωγες το αγαπημένο σου παγωτό. Αν έβγαινες έξω με τους ανθρώπους που αγαπάς, χωρίς να σε νοιάζει πώς δείχνεις ή τι θα φας. Αν άφηνες την κυτταρίτιδα… να είναι […]

Να κάνω Cheat Meal ή Cheat Day στη διατροφή μου;

Κάνουμε δίαιτα – διατροφή για πολλούς λόγους, όπως η απώλεια βάρους , η αύξηση μυϊκής μάζας ή η βελτίωση της αθλητικής απόδοσης . Οι απαιτήσεις αυτών των διατροφών  μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές, αλλά υπάρχει ένα πράγμα που μοιράζονται συχνά: «τις  ελεύθερες ημέρες». Είτε μιλάμε για ελεύθερο γεύμα , είτε για ελεύθερη ημέρα , αν […]

Πώς να φτιάξεις τη διατροφή που σου ταιριάζει;

Είναι σίγουρο ότι ζούμε σε μια εποχή , που ο υγιεινός τρόπος ζωής μέσω της άσκησης και της διατροφής είναι ένα αρκετά δημοφιλές θέμα. Η υγιεινή διατροφή έχει πάρει διάφορες μορφές και όλοι έχουμε κάποιο φίλο -γνωστό που κάτι γνωρίζει , μια διαφήμιση που έχουμε δει , ένα άρθρο που έχουμε διαβάσει . Η υπερ-πληροφόρηση […]

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση . Πως μπορείς να προστατευθείς από τις ενοχλήσεις.

Η Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια πεπτική διαταραχή στην οποία τα οξέα του στομάχου, τα τρόφιμα και τα υγρά ρέουν πίσω στον οισοφάγο. Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία και μπορεί να είναι προσωρινή ή μακροπρόθεσμη. Πως εμφανίζεται ; Τα κοινά σημεία και τα συμπτώματα της ΓΝΟΠ περιλαμβάνουν: Μια αίσθηση καψίματος στο στήθος σας (καούρα), συνήθως […]