Ιδέα πρωινού με γιαούρτι
Τα πρωινά μας πρέπει να είναι χρωματιστά . Σας προτείνω γιαούρτι στραγγιστό 2% με ανάλατα ψημένα αμύγδαλα , παπάγια αποξηραμένη , μούρα και παστέλι με σουσάμι
Ενεργειακό ισοζύγιο και απώλεια βάρους
Είναι όλα θέμα ενεργειακού ισοζυγίου ; Ας ξεκινήσουμε κατανοώντας τι είναι οι θερμίδες , πηγή ενέργειας για το σώμα μας . Οι απαιτήσεις ενέργειας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο και η ποσότητα της πρόσληψης ενέργειας και των δαπανών εξαρτάται από τη διατροφή ,τον τρόπο ζωής αυτού του ατόμου, το φύλλο και την ηλικία . Είναι […]
Είναι πιθανό να γυμνάζομαι και να μη χάνω κιλά ;
Έχεις ξεκινήσει ένα πρόγραμμα σωματικής άσκησης , με στόχο την απώλεια βάρους. Αλλά τελικά το σωματικός σου βάρος διατηρείται σταθερό ή μειώνεται με πολύ αργό ρυθμό. Μπορώ να καταλάβω ότι αυτό δεν είναι κάτι που σε ευχαριστεί ιδιαίτερα. Γιατί συμβαίνει αυτό ; Είναι πολλές οι φορές που η ζυγαριά δεν μπορεί να σου αποτυπώσει αυτό […]