Να κάνω Cheat Meal ή Cheat Day στη διατροφή μου;

Κάνουμε δίαιτα – διατροφή για πολλούς λόγους, όπως η απώλεια βάρους , η αύξηση μυϊκής μάζας ή η βελτίωση της αθλητικής απόδοσης . Οι απαιτήσεις αυτών των διατροφών  μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές, αλλά υπάρχει ένα πράγμα που μοιράζονται συχνά: «τις  ελεύθερες ημέρες». Είτε μιλάμε για ελεύθερο γεύμα , είτε για ελεύθερη ημέρα , αν […]