Είναι πιθανό να γυμνάζομαι και να μη χάνω κιλά ;

Έχεις ξεκινήσει ένα πρόγραμμα σωματικής άσκησης , με στόχο την απώλεια βάρους. Αλλά τελικά το σωματικός σου βάρος διατηρείται σταθερό ή μειώνεται με πολύ αργό ρυθμό. Μπορώ να καταλάβω ότι αυτό δεν είναι κάτι που σε ευχαριστεί ιδιαίτερα. Γιατί συμβαίνει αυτό ; Είναι πολλές οι φορές που η ζυγαριά δεν μπορεί να σου αποτυπώσει αυτό […]

Φαγητό εκτός σπιτιού , τι μπορώ να κάνω ;

Υπάρχουν άραγε τρόποι να κάνουμε την ζωή μας πιο εύκολη ; Σε όλους μας έχει τύχει να θέλουμε να βγούμε για φαγητό , αλλά να τρομάζουμε στην ιδέα τι θα επιλέξουμε να φάμε , μη φάμε πολύ , μη πιούμε πολύ και άλλες τέτοιες σκέψεις. Ας ξεκινήσουμε λέγοντας πως η διατροφή , δεν πρέπει να […]

Αλκοόλ “με μέτρο”;

Ας δούμε αναλυτικά όσα πρέπει να γνωρίζουμε . Το ενεργό συστατικό στα αλκοολούχα ποτά ονομάζεται αιθανόλη. Η αιθανόλη παράγεται από ζυμομύκητες όταν απορροφούν  ζάχαρη σε ορισμένες τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, όπως σταφύλια (κρασί) ή σπόρους (μπύρα). Θρεπτικά συστατικά ;; Το αλκοόλ είναι πλούσιο σε κενές θερμίδες, που σημαίνει ότι περιέχει πολλές θερμίδες χωρίς βιταμίνες, μέταλλα […]