Τόσα καλοκαίρια αν σε αγαπούσες
Αν έβγαινες στην παραλία με το μαγιό σου. Αν δεν προσπαθούσες κάθε φορά να αλλάξεις το σώμα σου για να χωρέσεις σε εκείνο το σορτσάκι. Αν έτρωγες το αγαπημένο σου παγωτό. Αν έβγαινες έξω με τους ανθρώπους που αγαπάς, χωρίς να σε νοιάζει πώς δείχνεις ή τι θα φας. Αν άφηνες την κυτταρίτιδα… να είναι […]
Πατατοσαλάτα φουλ στη θρέψη
Τώρα που καλοκαιριάζει θέλεις μια σαλατάρα , πλήρες γεύμα , εύκολο και χορταστικό. Η πατατό-σαλάτα αυτή είναι ωραία ιδέα και είναι και ένα πλήρες γεύμα . Έχεις τον υδατάνθρακα από τις πατάτες ,πρωτεΐνη ζωική και φυτική από αυγό αρακά αλλά και από την σως γιαουρτιού ,λαχανικά και ωραία λιπαρά. Την φτιάχνεις εύκολα ακόμα κι απ’ […]
Διατροφή για τις ημέρες του καύσωνα
Καλοκαιράκι και ζεστές ημέρες πάνε παρέα . Το ερώτημα είναι πως μπορούμε να δροσιστούμε διατροφικά ; Η άνοδος της θερμοκρασίας προκαλεί μεγάλες απώλειες υγρών και έχει ποικίλες επιπτώσεις στο σώμα(π.χ. κούραση, ζαλάδες, πονοκέφαλος).Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξουμε είναι η πρόσληψη υγρών. Αν σε μια τυπική ημέρα , με φυσιολογική θερμοκρασία το ανθρώπινο σώμα […]
Το σύκο του Καλοκαιριού
Όλοι αγαπάμε αυτή την γλυκιά γεύση του σύκου(ή οι περισσότεροι) , ειδικά όταν μείνει και λίγο στο ψυγείο εκεί κατά το απογευματάκι είναι απόλαυση. Έχει δημιουργηθεί όμως μια εικόνα γύρο από το όνομά του , και πολύ συχνά μου τίθεται η ερώτηση ”Και σύκο μπορώ να φάω ; ”, ” Δεν παχαίνει ;” Ας δούμε […]
Πρωινό μόλις ξυπνήσω ;
Το αισθάνεστε το καλοκαίρι έτσι δεν είναι; Σας έχω ξαναπεί ότι αγαπώ πολύ το πρωινό, μπορώ να κοιμηθώ με την σκέψη του επόμενου πρωινού γεύματος.Σίγουρα ένα πλήρες και θρεπτικό πρωινό θα μας δώσει ενέργεια. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το καταναλώσουμε μόλις ξυπνήσουμε. Πρέπει να δίνουμε χώρο και χρόνο στο σώμα μας, να μας […]
4 τρόποι να πίνεις περισσότερο νερό
Η σωστή ενυδάτωση είναι αναπόσπαστο κομμάτι για ένα γερό ανοσοποιητικό. Το νερό είναι από τα βασικά συστατικά του σώματος μας , αποτελεί το 50-70% του σωματικού μας βάρους. H διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης είναι μια δύσκολη διαδικασία για τους περισσότερους. Η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας νερού είναι κάτι που συχνά λησμονείται ή πραγματοποιείται μόνο κατά την […]