Χορτοφαγικές ή βίγκαν διατροφές . Τι ισχύει τελικά ;
Όλο και πιο συχνά ακούμε τον ορισμό χορτοφάγος ή vegan ή vegetarian και γενικά πρότυπα διατροφής που δεν περιέχουν ζωικά προϊόντα. Είναι λοιπόν οι διατροφές αυτές μια υγιεινή επιλογή ; Η απάντηση είναι ναι , αν έxουν σχεδιαστεί κατάλληλα, οι χορτοφαγικές ή οι βίγκαν δίαιτες μπορούν να είναι υγιεινές, να περιέχουν επάρκεια θρεπτικών συστατικών και […]
Mini pancakes
Αν είσαι panake lover, τότε οφείλεις να δοκιμάσεις να φτιάξεις mini pancakes και να τα συνδυάσεις με ότι λαχταράς. Λαχταριστά μοσχομυριστα παϊνκεκακια με φρέσκα φρούτα εποχής και το αγαπημένο μου ταχίνι-μέλι. Να αφιερώνετε χρόνο στα γεύματα σας και να τα απολαμβάνετε. Το ξέρω ότι δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά δοκιμάστε το.Επειδή όμως το φαγητό, σχετίζεται […]
Πρωινές αναμνήσεις ..Αβγόφετες
Πρωινά Κυριακής ΤΑ ΑΓΑΠΏ Να μπορούσαν να έχει όλη η βδομάδα τέτοια πρωινά ε;;Μπορεί και να μην μας άρεσε βέβαια τότε. Κυριακή πρωί, η ημέρα που ξυπνούσα με την επιθυμία να φτιάξω κάτι λαχταριστό, κάτι που δεν θα μπορώ να γευτώ σε πρωινό γεύμα τις υπόλοιπες ημέρες.Αλλά θέλω να συνδυάσω το θρεπτικό, το υγιεινό και […]
Healhty cheesecake
Είσαι και εσύ από αυτούς που αγαπάς το cheesecake ; Είναι στιγμές που θέλουμε κάτι γλυκό και δροσερό ειδικά τώρα που ζεσταίνει ο καιρός . Σας έχω μια σούπερ υγιεινή και γλυκιά συνταγή για τύπου cheesecake με φρέσκιες κατακόκκινες φράουλες . Τι θα χρειαστείτε : Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (2-5% λιπαρά) Μπάρες δημητριακών ή δημητριακά […]
Νερό με βιταμίνες
Όλο και πιο συχνά μου τίθεται το ερώτημα αν είναι ορθή η κατανάλωση εμπλουτισμένων με βιταμίνες νερών ως πηγή πρόληψης νερού ,βιταμινών και φρούτων . Μια καλή ιδέα για να καταλάβουμε τι τελικά ισχύει είναι να κάνουμε μια σύγκριση. Το εν λόγω προϊόν ονομάζεται «νερό βιταμίνης», και θεωρητικά υποθέτουμε ότι το κύριο όφελος από την […]
Πρωινό μόλις ξυπνήσω ;
Το αισθάνεστε το καλοκαίρι έτσι δεν είναι; Σας έχω ξαναπεί ότι αγαπώ πολύ το πρωινό, μπορώ να κοιμηθώ με την σκέψη του επόμενου πρωινού γεύματος.Σίγουρα ένα πλήρες και θρεπτικό πρωινό θα μας δώσει ενέργεια. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το καταναλώσουμε μόλις ξυπνήσουμε. Πρέπει να δίνουμε χώρο και χρόνο στο σώμα μας, να μας […]