Healhty cheesecake
Είσαι και εσύ από αυτούς που αγαπάς το cheesecake ; Είναι στιγμές που θέλουμε κάτι γλυκό και δροσερό ειδικά τώρα που ζεσταίνει ο καιρός . Σας έχω μια σούπερ υγιεινή και γλυκιά συνταγή για τύπου cheesecake με φρέσκιες κατακόκκινες φράουλες . Τι θα χρειαστείτε : Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά (2-5% λιπαρά) Μπάρες δημητριακών ή δημητριακά […]
Πρωινό μόλις ξυπνήσω ;
Το αισθάνεστε το καλοκαίρι έτσι δεν είναι; Σας έχω ξαναπεί ότι αγαπώ πολύ το πρωινό, μπορώ να κοιμηθώ με την σκέψη του επόμενου πρωινού γεύματος.Σίγουρα ένα πλήρες και θρεπτικό πρωινό θα μας δώσει ενέργεια. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το καταναλώσουμε μόλις ξυπνήσουμε. Πρέπει να δίνουμε χώρο και χρόνο στο σώμα μας, να μας […]
Υγιεινές επιλογές πικ-νικ
Κυριακές Μαΐου. Δεν ξέρω γιατί, πάντα μου άρεσαν οι Κυριακές αν και έχουν ανάμεικτα συναισθήματα, νομίζω ότι αξίζουν να τις ζούμε στο έπακρο, να μην χάνουμε λεπτό, να ηρεμεί το μυαλό και η ψυχή μας.Τι καλύτερο την Κυριακή από ένα όμορφο πικ-νικ; Το μέρος ήταν εύκολο ,Παραλία (Εντάξει έχω ένα προνόμιο παραπάνω επειδή ζω σε […]
Pancakes lover
Ποιος δεν αγαπά τα pancakes ή όπως θα το λέγαμε κανονικά τις τηγανίτες . Δεν ξέρω γιατί αλλά πάντα το είχα στο μυαλό μου σαν κάτι χρονοβόρο και αυξημένο σε λιπαρά . Αλλά πάντα όταν βγαίναμε έξω ζητούσα αυτές τις τηγανίτες με την σοκολάτα , εσείς ; Αποφάσισα να τις απ ενοχοποιήσω και να φτιάξω […]
Smoothie bowl
Λίγο που μπήκε ο Μάιος ,λίγο που ξεκίνησαν οι πρώτες ζέστες ,θέλουμε κάτι δροσερό και χορταστικό .Τι καλύτερο από φρέσκα φρούτα με βρώμη και γάλα (ζωικό ή φυτικό ) ή γιαούρτι ; Ένα πλήρες πρωινό , με υψηλό αίσθημα κορεσμού . Αυτό που λέμε αλλιώς ότι θα μας κρατήσει για πολύ ώρα ! Στη σημερινή […]
Μπάρες δημητριακών με χουρμάδες
Υγιεινές μπάρες δημητριακών με χουρμάδες.Χρησιμοποίησα χουρμάδες ως συνδετικό υλικό για τα υπόλοιπα υλικά . Τι θα χρειαστείς : 190γρ. χουρμάδες 3 ξερά σύκα ή βερίκοκα 1/2 φλιτζάνι κράνμπερις 1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα τριμμένα 3κ.σ μέλι 3κ.σ ταχίνι 1+1/2 κούπας βρώμη Σοκολάτα κουβερτούρα για επικάλυψη Σε ένα μίξερ πολτοποιούμε τους χουρμάδες και τα σύκα με λίγο νεράκι […]