Διατροφικός οδηγός για την εμμηνόπαυση

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης το σώμα της γυναίκας μπορεί να αλλάξει με διαφορετικούς τρόπους. Καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν, οι περίοδοι μπορεί να γίνουν ακανόνιστες και οδηγούν σε παύση έμμηνου ρύσης .Στην ηλικία των 50ετών κατά μέσο όρο ,εμφανίζεται η διακοπή της έμμηνου ρύσης στη γυναίκα .Για να θεωρηθεί ότι μια γυναίκα βρίσκεται στην εμμηνόπαυση […]

Τρόποι για να είναι σωματικά δραστήρια τα παιδιά

Τα οφέλη της άσκησης για παιδιά και εφήβους τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα είναι πολλά . Η τακτική σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή συμβάλουν και βοηθούν στην καλή υγεία . Οφέλη της άσκησης στα παιδιά : Βοηθά στη σωστή ανάπτυξη του σώματος ( γερά κόκαλα , δυνατούς μυς ) Η άσκηση προλαμβάνει […]

Είναι πιθανό να γυμνάζομαι και να μη χάνω κιλά ;

Έχεις ξεκινήσει ένα πρόγραμμα σωματικής άσκησης , με στόχο την απώλεια βάρους. Αλλά τελικά το σωματικός σου βάρος διατηρείται σταθερό ή μειώνεται με πολύ αργό ρυθμό. Μπορώ να καταλάβω ότι αυτό δεν είναι κάτι που σε ευχαριστεί ιδιαίτερα. Γιατί συμβαίνει αυτό ; Είναι πολλές οι φορές που η ζυγαριά δεν μπορεί να σου αποτυπώσει αυτό […]