4 τρόποι να πίνεις περισσότερο νερό
Η σωστή ενυδάτωση είναι αναπόσπαστο κομμάτι για ένα γερό ανοσοποιητικό. Το νερό είναι από τα βασικά συστατικά του σώματος μας , αποτελεί το 50-70% του σωματικού μας βάρους. H διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης είναι μια δύσκολη διαδικασία για τους περισσότερους. Η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας νερού είναι κάτι που συχνά λησμονείται ή πραγματοποιείται μόνο κατά την […]
Ανορθόδοξες δίαιτες
Ανορθόδοξες δίαιτες , υπάρχουν; Τι είναι μια ανορθόδοξη δίαιτα ; Έχει άραγε θεαματικά αποτελέσματα ; Ο αμερικανικός σύλλογος διαιτολόγων σε ανακοίνωσή του τονίζει τα σημεία που πρέπει να προσέξει κανείς ώστε να αντιληφθεί αν η δίαιτα που του συστήνει ένας «ειδικός» είναι «ανορθόδοξη» και ενέχει κινδύνους για την υγεία. Ας τα δούμε αναλυτικά τα στοιχεία […]
Η δύναμη της πρωτεΐνης
Η Δύναμη της Πρωτεΐνης Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά, μαζί με υδατάνθρακες και λίπος. Σε αντίθεση με το λίπος και τους υδατάνθρακες, ο οργανισμός δεν αποθηκεύει πρωτεΐνες, και ως εκ τούτου δεν έχει δεξαμενή για να αντλήσει όταν χρειάζεται μια νέα προμήθεια. Στο σώμα σας, εκτελεί τους ακόλουθους ρόλους: Επισκευή και […]
Καφέ παρακαλώ ;
Ποιος δεν θα ήθελε μια μεγάλη κούπα καφέ ; Η καφεΐνη (1, 3, 7-τριμεθυλοξανθίνη) είναι μια φυσική μεθυλοξανθίνη η οποία μπορεί να βρεθεί στον καφέ, το τσάι και τη σοκολάτα. Ο μαύρος καφές περιέχει έναν αριθμό μικροθρεπτικών συστατικών, κυρίως κάλιο, μαγνήσιο και νιασίνη. Ενώ περιέχει μόλις 1-2kcal/μερίδα. Ευεργετικά οφέλη του καφέ :Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι […]
Μπάρες δημητριακών με χουρμάδες
Υγιεινές μπάρες δημητριακών με χουρμάδες.Χρησιμοποίησα χουρμάδες ως συνδετικό υλικό για τα υπόλοιπα υλικά . Τι θα χρειαστείς : 190γρ. χουρμάδες 3 ξερά σύκα ή βερίκοκα 1/2 φλιτζάνι κράνμπερις 1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα τριμμένα 3κ.σ μέλι 3κ.σ ταχίνι 1+1/2 κούπας βρώμη Σοκολάτα κουβερτούρα για επικάλυψη Σε ένα μίξερ πολτοποιούμε τους χουρμάδες και τα σύκα με λίγο νεράκι […]
Avocado egg toast
Όταν το κάπως παρεξηγημένο αβοκάντο συναντά το αβγό και 2 φέτες ψωμί γερμανικού τύπου , απογειώνεται η γεύση .Μπορείτε να προσθέσετε τυρί ή ακόμα και κάποια λαχανικά εποχής ωμά . Αποτελεί ένα πλήρες ,χορταστικό και θρεπτικό πρωινό ή ακόμα μπορεί να αντικαταστήσει ανάλογα με το ημερήσιο πρόγραμμά σας και ένα ελαφρύ γεύμα.